月經(jīng)期間一般可以洗頭發(fā)，但需注意水溫適宜并避免受涼。若存在嚴重痛經(jīng)或體質(zhì)虛弱時，建議暫時避免洗頭。
月經(jīng)期洗頭需控制水溫在40度左右，避免冷水刺激導致血管收縮。洗完頭發(fā)后應及時吹干頭皮，防止寒氣入侵引發(fā)頭痛或加重痛經(jīng)。體質(zhì)較好的女性正常清潔頭發(fā)不會影響月經(jīng)，但洗頭時間不宜過長，建議選擇中午或下午氣溫較高時進行。
部分女性經(jīng)期抵抗力下降，接觸冷水或受涼后可能出現(xiàn)經(jīng)血減少、顏色變暗等情況。既往有嚴重痛經(jīng)、月經(jīng)量少或產(chǎn)后未滿月的女性，可減少洗頭頻率。中醫(yī)理論認為頭部穴位受寒可能影響氣血運行，這類人群如需洗頭可配合生姜水沖洗發(fā)根驅(qū)寒。
經(jīng)期護理需保持身體溫暖，洗頭后可飲用紅糖姜茶促進血液循環(huán)。日常應注意腰腹部保暖，避免劇烈運動及生冷飲食。若洗頭后出現(xiàn)明顯頭痛、經(jīng)血異常或持續(xù)腹痛，建議及時就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病。月經(jīng)期間建議選擇溫和無硅油洗發(fā)水，減少對頭皮的化學刺激。