腳骨頭疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳骨頭疼通常由外傷、骨關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、應(yīng)力性骨折等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重?？墒褂霉照容o助行走，嚴(yán)重時(shí)需石膏固定。休息期間可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹。建議選擇硬板床休息，避免軟床加重骨骼壓力。
2、冷敷熱敷
損傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。急性期過后改用熱敷，可用熱水袋或中藥熏洗，溫度不超過50℃。冷熱交替敷法能改善局部血液循環(huán)，注意防止凍傷或燙傷。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛。骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片等抗骨吸收藥物。痛風(fēng)急性發(fā)作可用秋水仙堿片，慢性期需服用別嘌醇片控制尿酸。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、物理治療
沖擊波治療適用于跟骨骨刺，超聲藥物導(dǎo)入對(duì)滑膜炎效果顯著。紅外線照射能改善局部代謝，電磁場(chǎng)治療促進(jìn)骨折愈合。需在康復(fù)科醫(yī)師評(píng)估后選擇合適方案，一般10-15次為1療程。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重骨折需行切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，拇外翻可選擇截骨矯形術(shù)。關(guān)節(jié)鏡適用于游離體清除，人工關(guān)節(jié)置換解決終末期骨關(guān)節(jié)炎。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。
日常應(yīng)注意選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走。飲食保證每日800mg鈣攝入，多曬太陽促進(jìn)維生素D合成。肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備。中老年人建議每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)干預(yù)。若疼痛持續(xù)加重或伴發(fā)熱、畸形等情況，應(yīng)立即就醫(yī)排查腫瘤、感染等嚴(yán)重疾病。