來(lái)月經(jīng)時(shí)頭痛可能與激素水平波動(dòng)、前列腺素釋放、貧血、睡眠不足、偏頭痛等因素有關(guān)。月經(jīng)期頭痛通常表現(xiàn)為太陽(yáng)穴或后腦勺脹痛，可能伴隨惡心、畏光等癥狀。
1、激素水平波動(dòng)
月經(jīng)前雌激素水平急劇下降會(huì)影響腦血管收縮功能，導(dǎo)致頭痛。這類(lèi)頭痛多出現(xiàn)在經(jīng)前1-2天，隨著經(jīng)期開(kāi)始逐漸緩解。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物緩解癥狀。
2、前列腺素釋放
子宮內(nèi)膜脫落時(shí)會(huì)釋放大量前列腺素，這種物質(zhì)可能引發(fā)血管痙攣和炎癥反應(yīng)，造成搏動(dòng)性頭痛。熱敷頸部或服用萘普生鈉片等前列腺素抑制劑可能改善癥狀，同時(shí)建議經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
3、貧血
月經(jīng)量過(guò)多可能導(dǎo)致暫時(shí)性缺鐵性貧血，腦部供氧不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛。表現(xiàn)為面色蒼白、乏力伴隨頭痛，可通過(guò)血常規(guī)檢查確診。日?？蛇m量攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。
4、睡眠不足
經(jīng)期不適易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，睡眠不足會(huì)加重頭痛癥狀。建議保持7-8小時(shí)睡眠，睡前用溫水泡腳或飲用溫牛奶有助于改善睡眠。避免睡前使用電子設(shè)備，必要時(shí)短期服用棗仁安神膠囊調(diào)節(jié)睡眠周期。
5、偏頭痛
有偏頭痛病史的女性在經(jīng)期更易發(fā)作，與血清素水平變化有關(guān)。這類(lèi)頭痛多為單側(cè)劇烈跳痛，可能持續(xù)數(shù)小時(shí)。記錄頭痛日記幫助識(shí)別誘因，發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟桂利嗪膠囊，日常需避免巧克力、奶酪等誘發(fā)食物。
經(jīng)期頭痛期間建議保持環(huán)境安靜，避免強(qiáng)光刺激，用薄荷精油輕柔按摩太陽(yáng)穴。每日飲用1500-2000毫升溫水，適量補(bǔ)充核桃、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若頭痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨嘔吐、視物模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或婦科就診排查器質(zhì)性疾病。經(jīng)期結(jié)束后仍有頭痛需完善頭顱CT或激素六項(xiàng)檢查。