折頭翁一般是指中藥翻白草，泡水飲用或煎湯服用最好。
翻白草泡水或煎湯是傳統(tǒng)且有效的服用方式。將干燥的翻白草洗凈后，取適量置于杯中，用沸水沖泡，加蓋悶泡10至15分鐘后即可飲用，此法操作簡便，適合日常養(yǎng)生調(diào)理。若用于輔助治療，通常采用煎湯的方式，將藥材放入砂鍋或不銹鋼鍋中，加入適量清水浸泡一段時間，而后煎煮，煮沸后轉(zhuǎn)小火慢煎，使藥材中的有效成分如黃酮類、鞣質(zhì)等充分溶出。這種水提方式能較好地提取其清熱解毒、涼血止血的功效成分，且易于人體吸收。相比之下，直接嚼服干燥藥材口感不佳，且可能因劑量不易控制或刺激口腔黏膜而不作為常規(guī)推薦。也有人將其作為藥膳食材，如與肉類同燉，但作為藥材，其有效成分在燉煮過程中可能因長時間加熱而部分損失，或與食物中的其他成分發(fā)生相互作用，故入膳并非其主要用法。選擇泡水或煎湯時，應(yīng)注意使用經(jīng)過炮制、干凈無雜質(zhì)的藥材，并避免使用鐵器煎煮，以免影響藥效。對于有明確治療需求的情況，煎湯的濃度和用量需更為講究。
翻白草作為中藥，其使用講究辨證論治。雖然泡水煎湯方便，但必須明確其藥性偏寒，具有清熱功效，并非人人皆宜。體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱、容易腹瀉的人群應(yīng)謹慎使用，以免加重體內(nèi)寒涼。孕婦、哺乳期婦女及兒童等特殊人群使用前務(wù)必咨詢中醫(yī)師。自行采摘時須準確辨識，避免誤采誤食外形相似的有毒植物。日常養(yǎng)生飲用不宜過量，也不宜長期不間斷服用，中病即止。若服用后出現(xiàn)胃腸不適、畏寒等癥狀，應(yīng)立即停用。用于輔助治療特定疾病時，如痢疾、出血等，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)具體病情配伍其他藥物，制定合適的劑量和療程，切勿自行加大藥量或延長服用時間。確保用藥安全有效，才是對其最好的利用。