天紅草一般是指一點紅，適量泡水、煎湯、煮粥、外用、搗汁食用效果較好。
一、泡水
將干燥的一點紅放入杯中，加入沸水沖泡，蓋上蓋子悶泡5-10分鐘后即可飲用。一點紅性寒，味苦，具有清熱解毒的功效，泡水飲用有助于緩解風熱感冒引起的咽喉腫痛、口干舌燥等不適癥狀。需要注意的是，脾胃虛寒者應(yīng)謹慎飲用，以免引起腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)。
二、煎湯
取適量的一點紅洗凈，放入砂鍋中，加入清水浸泡一段時間后，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火慢煎20-30分鐘，去渣取汁飲用。煎湯服用能使一點紅的有效成分充分溶出，其清熱利濕的作用有助于改善濕熱瀉痢、小便短赤等情況。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期大量服用。
三、煮粥
將一點紅洗凈，與粳米一同放入鍋中，加入適量清水，煮沸后改用文火熬煮成粥，可加入少量冰糖調(diào)味。一點紅與粳米同煮，既能清熱解毒，又能健脾養(yǎng)胃，適合熱性體質(zhì)人群在夏季食用，有助于預(yù)防暑熱煩渴。食用時應(yīng)注意適量，不宜過量。
四、外用
取新鮮的一點紅全草，洗凈后搗爛成泥狀，直接敷于患處，或用其煎煮后的藥液清洗患處。一點紅具有涼血解毒、消腫止痛的功效，外用對于癰腫瘡毒、濕疹、蟲蛇咬傷等皮膚問題有一定的輔助緩解作用。使用前應(yīng)清潔患處，若出現(xiàn)皮膚過敏應(yīng)立即停用。
五、搗汁
采集新鮮的一點紅植株，清洗干凈后搗碎，用紗布包裹擠壓取汁。取得的汁液可以內(nèi)服，也可以外用涂擦。一點紅汁液內(nèi)服有助于緩解咽喉炎、口腔潰瘍等熱癥，外用則可處理輕微外傷出血或皮膚炎癥。由于一點紅藥性偏寒，內(nèi)服時需特別注意用量，且虛寒體質(zhì)者應(yīng)避免使用。
食用一點紅時，應(yīng)確保藥材來源安全、無污染，并注意個人體質(zhì)是否適宜。一點紅雖有一定的藥用價值，但并不能替代藥物治療。若身體出現(xiàn)明顯不適或患有特定疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，在中醫(yī)師或藥師的指導(dǎo)下辨證使用，避免自行濫用。日常飲食應(yīng)保持均衡，配合適量運動和規(guī)律作息，以維護整體健康。