中年人風(fēng)濕可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。風(fēng)濕可能由免疫異常、感染、遺傳、環(huán)境刺激、代謝紊亂等因素引起。

1、藥物治療

風(fēng)濕患者可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解疼痛和炎癥。改善病情抗風(fēng)濕藥如甲氨蝶呤片、來氟米特片可延緩關(guān)節(jié)損傷。生物制劑如阿達(dá)木單抗注射液用于中重度活動(dòng)性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。用藥期間需監(jiān)測肝腎功能，避免自行調(diào)整劑量。

2、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場改善局部血液循環(huán)。紅外線照射可減輕關(guān)節(jié)僵硬和肌肉痙攣。水療利用浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，水溫維持在36-38攝氏度為宜。每周進(jìn)行3-5次，每次20-30分鐘，急性發(fā)作期需暫停。

3、生活方式調(diào)整

保持每日7-8小時(shí)睡眠有助于免疫調(diào)節(jié)。低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車每周進(jìn)行3-4次，單次不超過40分鐘。飲食選擇富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃，避免高嘌呤食物。體重指數(shù)應(yīng)控制在18.5-23.9范圍內(nèi)。

4、中醫(yī)調(diào)理

艾灸選取足三里、關(guān)元等穴位，每周2-3次。中藥熏洗使用桂枝、紅花等藥材，水溫不超過42攝氏度。推拿手法以揉法、滾法為主，避開急性炎癥部位。需由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免皮膚燙傷或軟組織損傷。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)適用于單關(guān)節(jié)頑固性滑膜炎。人工關(guān)節(jié)置換術(shù)用于嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形患者，術(shù)后需進(jìn)行6-12周康復(fù)訓(xùn)練。肌腱修復(fù)術(shù)可改善關(guān)節(jié)功能，術(shù)后用支具固定4-6周。手術(shù)決策需結(jié)合影像學(xué)評(píng)估和功能狀態(tài)。

風(fēng)濕患者需注意關(guān)節(jié)保暖，寒冷季節(jié)穿戴護(hù)膝、護(hù)腕等防護(hù)用具。居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，濕度控制在40%-60%。定期進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，動(dòng)作需緩慢平穩(wěn)。記錄每日癥狀變化，復(fù)診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)反饋。保持樂觀心態(tài)，參與病友互助小組有助于長期管理疾病。