子宮囊腫可通過定期婦科檢查、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、避免濫用激素藥物、控制慢性炎癥、調(diào)節(jié)情緒壓力等方式預(yù)防。子宮囊腫可能與內(nèi)分泌失調(diào)、慢性炎癥刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下腹墜脹、月經(jīng)異常等癥狀。
1、定期婦科檢查
建議每年進(jìn)行一次婦科超聲檢查，尤其是有月經(jīng)紊亂或下腹不適癥狀者。超聲能早期發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫、子宮內(nèi)膜異位囊腫等病變，直徑小于5厘米的功能性囊腫通常無須特殊處理，但需3-6個月復(fù)查監(jiān)測變化。檢查時應(yīng)包括經(jīng)陰道超聲和腫瘤標(biāo)志物檢測。
2、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣
日常需注意會陰清潔，避免使用堿性洗液過度沖洗陰道。經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，性生活前后及時清潔，可降低盆腔感染風(fēng)險。穿透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免久坐潮濕環(huán)境，有助于減少細(xì)菌滋生引發(fā)的輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎等慢性炎癥。
3、避免濫用激素藥物
長期服用含雌激素的避孕藥或保健品可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，誘發(fā)黃體囊腫或卵泡囊腫。如需激素替代治療，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用天然孕激素制劑如黃體酮膠囊，避免自行服用戊酸雌二醇片等合成雌激素。
4、控制慢性炎癥
慢性盆腔炎患者可遵醫(yī)囑使用婦科千金膠囊、金剛藤膠囊等中成藥消炎，急性發(fā)作期需用左氧氟沙星片聯(lián)合甲硝唑片抗感染。反復(fù)盆腔充血者可通過盆底肌鍛煉改善血液循環(huán)，每日溫水坐浴15分鐘也有助于緩解粘連。
5、調(diào)節(jié)情緒壓力
長期焦慮抑郁可能導(dǎo)致促性腺激素分泌異常，增加多囊卵巢綜合征風(fēng)險。可通過正念冥想、八段錦等舒緩運(yùn)動調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，保證7-8小時睡眠。必要時在心理科醫(yī)師指導(dǎo)下使用疏肝解郁膠囊等藥物干預(yù)。
預(yù)防子宮囊腫需建立健康生活方式，每日攝入300克深色蔬菜及200克低糖水果，補(bǔ)充維生素E和硒元素。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動如快走或游泳，控制BMI在18.5-23.9之間。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常陰道流血等癥狀時應(yīng)及時就診婦科，避免劇烈運(yùn)動或腹部按摩以防囊腫破裂。