肚子受涼就會(huì)疼可通過(guò)熱敷腹部、飲用溫?zé)崴⒄{(diào)整飲食、按摩腹部、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。肚子受涼疼痛通常由胃腸痙攣、消化不良、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、慢性胃炎等原因引起。
1、熱敷腹部
使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣，減輕受涼后腸管收縮引起的疼痛。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒及皮膚感覺(jué)障礙者需由家長(zhǎng)操作。
2、飲用溫?zé)崴?/h3>
少量多次飲用40攝氏度左右的溫開(kāi)水，每次100-200毫升。溫?zé)嵋后w能幫助升高胃腸溫度，稀釋胃酸，沖刷消化道黏膜，緩解寒冷刺激導(dǎo)致的異常蠕動(dòng)?？商砑由倭拷蚣t糖增強(qiáng)溫中散寒效果，但糖尿病患者慎用含糖飲品。
3、調(diào)整飲食
選擇易消化的溫?zé)崾澄锶缧∶字?、山藥羹、南瓜糊等，避免生冷、油膩及刺激性食物。少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，烹調(diào)時(shí)加入生姜、肉桂等溫性調(diào)料。癥狀緩解后可逐步添加蒸蘋(píng)果、熟胡蘿卜等富含果膠的食材保護(hù)胃腸黏膜。
4、按摩腹部
以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)形按摩，力度輕柔緩慢，配合腹式呼吸效果更佳。按摩能通過(guò)神經(jīng)反射調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)節(jié)律，促進(jìn)積氣排出，改善受涼后腸管痙攣狀態(tài)。建議在飯后1小時(shí)進(jìn)行，腹部手術(shù)史者及孕婦禁止用力按壓。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
胃腸痙攣可選用顛茄片、山莨菪堿片等解痙藥；消化不良可用多酶片、胰酶腸溶膠囊助消化；腸易激綜合征可考慮匹維溴銨片調(diào)節(jié)蠕動(dòng)。慢性胃炎患者需用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜，合并幽門(mén)螺桿菌感染時(shí)需規(guī)范抗菌治療。
日常需注意腹部保暖，睡眠時(shí)穿戴棉質(zhì)腹圍，避免空調(diào)直吹。養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣，夏季不過(guò)量食用冷飲。適當(dāng)進(jìn)行腰腹肌鍛煉增強(qiáng)御寒能力，如平躺抬腿、腹式呼吸等。癥狀持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或出現(xiàn)發(fā)熱、便血等表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到消化內(nèi)科就診，完善胃腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。反復(fù)發(fā)作人群建議記錄飲食日記，排查特定食物誘因。