吃爬地松一般是指食用鋪地柏，適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)，但鋪地柏并非常規(guī)食物，過量食用可能引起胃腸不適。
一、補(bǔ)充營養(yǎng)
鋪地柏含有維生素C和多種礦物質(zhì)成分，適量食用可以為身體補(bǔ)充必需的營養(yǎng)素，幫助維持機(jī)體正常代謝功能，適合日常飲食中營養(yǎng)素?cái)z入不足的人群。
二、促進(jìn)消化
鋪地柏中的膳食纖維有助于刺激腸道蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)懦?，?duì)功能性便秘有緩解作用，食用時(shí)需配合充足飲水以增強(qiáng)效果。
三、改善皮膚狀態(tài)
鋪地柏含有的黃酮類物質(zhì)具有抗氧化特性，能幫助減少自由基對(duì)皮膚的損傷，長期適量食用可能使皮膚更具彈性。
四、輔助調(diào)節(jié)血壓
鋪地柏中的鉀元素含量較高，適量攝入有助于促進(jìn)體內(nèi)鈉離子排出，對(duì)高血壓患者維持血壓穩(wěn)定有輔助作用。
五、緩解咽喉不適
鋪地柏煎水后得到的液體具有清涼特性，能暫時(shí)舒緩咽喉干癢癥狀，適用于用嗓過度或環(huán)境干燥引起的咽喉不適。
鋪地柏作為藥用植物時(shí)需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，日常食用應(yīng)控制頻率與用量，避免空腹食用。體質(zhì)特殊者或慢性病患者食用前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師，同時(shí)保持均衡飲食與規(guī)律作息，若食用后出現(xiàn)腹痛等不良反應(yīng)應(yīng)立即停止并就醫(yī)檢查。建議通過正規(guī)渠道購買經(jīng)過安全處理的鋪地柏產(chǎn)品，避免自行采摘野生植株以免誤食有毒變種。