孕婦胃反酸可通過調(diào)整飲食、少量多餐、抬高床頭、咀嚼口香糖、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。胃反酸通常由激素變化、子宮壓迫、飲食刺激、胃食管反流病、胃炎等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用辛辣、油膩、酸性食物及碳酸飲料,選擇低脂易消化的食物如燕麥粥、蒸南瓜。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽,餐后2小時內(nèi)避免平臥。胃酸分泌過多時可適量飲用溫?zé)岬拿撝D?,其中的鈣質(zhì)能中和部分胃酸。
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份量進(jìn)食,每餐控制在拳頭大小體積??崭箷r間過長會加重胃酸分泌,隨身攜帶無糖蘇打餅干等堿性零食。睡前3小時停止進(jìn)食,避免夜間胃酸反流。
3、抬高床頭
睡眠時用枕頭將上半身抬高15-20厘米,利用重力作用減少胃內(nèi)容物反流。建議采用左側(cè)臥位,可減輕子宮對胃腸道的壓迫。避免彎腰、提重物等增加腹壓的動作。
4、咀嚼口香糖
餐后咀嚼無糖口香糖20分鐘,通過刺激唾液分泌中和胃酸。選擇含碳酸氫鈉成分的口香糖效果更佳。但需避免薄荷味產(chǎn)品,薄荷可能松弛食管括約肌加重反流。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護(hù)劑。妊娠期禁用奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑。用藥期間需監(jiān)測胎動變化,出現(xiàn)腹痛或陰道流血應(yīng)立即停藥就醫(yī)。
孕婦日常應(yīng)穿著寬松衣物,避免緊勒腹部。保持規(guī)律作息,適度散步有助于胃腸蠕動。若出現(xiàn)嘔血、黑便、持續(xù)胸痛或體重下降,需警惕消化道潰瘍或妊娠劇吐,應(yīng)及時消化科就診。記錄每日反酸發(fā)作時間與誘因,復(fù)診時供醫(yī)生參考評估。