備孕期間通常不建議喝可樂(lè)，但偶爾少量飲用影響不大。可樂(lè)含有咖啡因、糖分及磷酸等成分，可能對(duì)受孕概率及胚胎早期發(fā)育產(chǎn)生潛在影響。

可樂(lè)中的咖啡因可能干擾女性內(nèi)分泌平衡，過(guò)量攝入會(huì)降低鐵元素吸收率，增加貧血風(fēng)險(xiǎn)，而缺鐵可能影響卵子質(zhì)量。糖分?jǐn)z入過(guò)多易導(dǎo)致體重異常增長(zhǎng)，可能誘發(fā)胰島素抵抗，間接干擾排卵功能。磷酸可能影響鈣質(zhì)代謝，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)，不利于孕期骨骼健康。備孕男性頻繁飲用可樂(lè)可能降低精子活力，因碳酸飲料中的添加劑可能對(duì)生殖細(xì)胞產(chǎn)生氧化應(yīng)激損傷。

特殊情況下如低血糖發(fā)作或劇烈運(yùn)動(dòng)后，少量飲用可樂(lè)可快速補(bǔ)充能量，但需控制單次飲用量不超過(guò)200毫升，且避免每日連續(xù)飲用。存在多囊卵巢綜合征或糖代謝異常的備孕人群，更應(yīng)嚴(yán)格限制含糖碳酸飲料攝入，以防加重代謝紊亂。

備孕期間建議以溫水、鮮榨果汁或無(wú)糖豆?jié){替代碳酸飲料，每日保證1500-2000毫升水分?jǐn)z入?？蛇m量食用富含葉酸的菠菜、獼猴桃等食物，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周保持3-5次，每次30分鐘，維持適宜體重。雙方應(yīng)提前3-6個(gè)月進(jìn)行孕前檢查，包括精液分析、性激素六項(xiàng)及TORCH篩查，及時(shí)糾正異常指標(biāo)。若存在咖啡因依賴(lài)，可逐步用紅茶、大麥茶等低咖啡因飲品過(guò)渡替代。