犯鼻炎時(shí)建議避免食用辛辣刺激食物、生冷食物、高糖食物、乳制品及酒精類飲品，以免加重鼻黏膜充血或誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

一、辛辣刺激食物

辣椒、花椒、芥末等辛辣食物可能刺激鼻黏膜血管擴(kuò)張，導(dǎo)致鼻腔充血加重，引發(fā)鼻塞或流涕癥狀。烹飪時(shí)需減少此類調(diào)料使用，選擇清淡烹調(diào)方式如蒸煮。

二、生冷食物

冰淇淋、冷飲或未加熱的刺身可能引起鼻部血管收縮后反射性擴(kuò)張，加重炎癥反應(yīng)。建議將水果放置至室溫后食用，飲品選擇溫水或熱茶。

三、高糖食物

蛋糕、巧克力等含糖量高的食物可能促進(jìn)炎癥介質(zhì)釋放，增加黏液分泌?？商鎿Q為低糖水果如草莓、藍(lán)莓，每日攝入量控制在200克內(nèi)。

四、乳制品

牛奶、奶酪中的酪蛋白可能增加呼吸道黏液分泌，部分人群存在乳糖不耐受會(huì)誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。急性發(fā)作期可暫時(shí)用豆?jié){、杏仁奶替代。

五、酒精類飲品

啤酒、紅酒等含酒精飲料會(huì)擴(kuò)張鼻腔血管并抑制免疫反應(yīng)，可能延長(zhǎng)病程。建議發(fā)作期間完全戒酒，恢復(fù)后可少量飲用低度酒。

鼻炎患者日常需保持飲食清淡，多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉。注意室內(nèi)濕度維持在50%-60%，定期清洗床單被罩減少塵螨接觸。癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱頭痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診評(píng)估是否需藥物治療。