小孩鬧夜可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、適度安撫、排查身體不適、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式緩解。小孩鬧夜通常由生理需求、環(huán)境刺激、胃腸不適、缺鈣、疾病等因素引起。
1、調(diào)整作息
白天適當(dāng)增加活動量，避免午睡過長，建立固定的睡前程序如洗澡、講故事。2歲以下幼兒每日總睡眠時間控制在12-14小時，避免晝夜顛倒。家長需記錄孩子睡眠日志，逐步調(diào)整生物鐘。
2、改善睡眠環(huán)境
保持室溫20-24℃，濕度50%-60%，使用遮光窗簾減少光線刺激。選擇透氣棉質(zhì)寢具，避免穿著過厚?？刹シ虐自胍艋蜉p柔音樂，家長需定期檢查環(huán)境安全性。
3、適度安撫
夜間哭鬧時先觀察1-2分鐘，避免立即抱起?？奢p拍背部或低聲安撫，逐漸延長響應(yīng)間隔。1歲以上幼兒可引入安撫物，家長需保持情緒穩(wěn)定，避免過度干預(yù)。
4、排查身體不適
腸絞痛可嘗試飛機(jī)抱或腹部按摩，發(fā)熱需監(jiān)測體溫。中耳炎可能伴隨抓耳動作，維生素D缺乏易出現(xiàn)多汗、枕禿。家長發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行用藥。
5、補(bǔ)充營養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)者母親需均衡飲食，配方奶喂養(yǎng)注意沖泡比例。6月齡后逐步添加富含色氨酸的輔食如香蕉、燕麥。缺鈣兒童可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑或碳酸鈣顆粒。
家長應(yīng)保持耐心，避免夜間過度刺激孩子。建立規(guī)律喂養(yǎng)時間表，睡前1小時避免劇烈活動。持續(xù)2周無改善或伴隨嘔吐、皮疹等癥狀時，需到兒科就診排除過敏性紫癜、癲癇等疾病。日?？蛇M(jìn)行嬰兒撫觸，白天多進(jìn)行戶外活動幫助建立晝夜節(jié)律。