腎虛可能導(dǎo)致腰膝酸軟、性功能減退、脫發(fā)、畏寒肢冷、夜尿頻多等后果，長期未干預(yù)可能引發(fā)慢性腎病、高血壓等疾病。
1、腰膝酸軟
腎虛患者常見腰部及膝關(guān)節(jié)無力酸痛，尤其在勞累后加重，可能與腎精不足導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)有關(guān)。日?？赏ㄟ^艾灸腎俞穴、避免久坐久站緩解，若伴隨下肢水腫需排查慢性腎炎。
2、性功能減退
腎陽虛者易出現(xiàn)陽痿早泄，女性可見性欲低下，與腎氣推動不足相關(guān)。此類情況需區(qū)分心理性因素，必要時可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等中成藥調(diào)理。
3、脫發(fā)白發(fā)
腎其華在發(fā)，腎精虧虛會導(dǎo)致毛發(fā)干枯脫落或早白，常見于長期熬夜、壓力過大人群。建議配合制首烏、黑芝麻等食補(bǔ)，同時需排除甲狀腺功能異常等病理性因素。
4、畏寒肢冷
腎陽虛衰時機(jī)體失于溫煦，表現(xiàn)為手腳冰涼、喜暖惡寒，冬季癥狀加劇。日?？墒秤醚蛉?、桂圓等溫補(bǔ)食材，嚴(yán)重者需用右歸丸等溫陽藥物干預(yù)。
5、夜尿頻多
腎氣不固會引起夜間排尿超過2次，老年人多見但需警惕前列腺增生或糖尿病。睡前限制飲水、按摩關(guān)元穴有助于改善，反復(fù)發(fā)作應(yīng)檢查尿常規(guī)及腎功能。
腎虛患者需保持規(guī)律作息避免熬夜，適度進(jìn)行八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動，飲食可增加山藥、枸杞、核桃等補(bǔ)腎食材，忌食生冷寒涼之物。若癥狀持續(xù)超過1個月或出現(xiàn)水腫、血壓升高，應(yīng)及時到中醫(yī)科或腎內(nèi)科就診，避免自行濫用壯陽藥物加重病情。冬季注意腰腹部保暖，房事應(yīng)有節(jié)制，長期壓力過大者可嘗試冥想調(diào)節(jié)。