腎臟位于人體腰部脊柱兩側(cè)，左右各一，具體位置在第十二胸椎至第三腰椎之間，右腎略低于左腎。
腎臟是人體重要的泌尿器官，外形如蠶豆，長約10-12厘米，寬約5-6厘米。其解剖位置相對固定，左腎上端平第十一胸椎下緣，下端平第二腰椎下緣；右腎因受肝臟壓迫，位置較左腎低1-2厘米。腎臟后方緊貼腰大肌和膈肌，前方左側(cè)與脾臟、胰腺相鄰，右側(cè)與肝臟和十二指腸接觸。腎臟外緣凸出，內(nèi)緣凹陷形成腎門，是血管、神經(jīng)和輸尿管出入的部位。腎臟表面包被纖維膜，周圍有脂肪囊和腎筋膜固定。正常腎臟在體表投影區(qū)為豎脊肌外側(cè)緣與第十二肋之間的夾角處，臨床稱為腎區(qū)。
日?？赏ㄟ^適量飲水、控制鹽分?jǐn)z入、避免憋尿等方式保護腎臟功能。建議定期進行尿常規(guī)檢查，若出現(xiàn)腰部持續(xù)隱痛、排尿異?；蛩[等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查腎臟疾病。避免長期服用腎毒性藥物，高血壓和糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測腎功能。保持適度運動有助于改善腎臟血液循環(huán)，但需避免腰部劇烈撞擊。寒冷季節(jié)注意腰部保暖，可適當(dāng)熱敷促進局部血液循環(huán)。