額頭上出現(xiàn)小米粉刺可通過(guò)清潔控油、局部用藥、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、醫(yī)美治療等方式改善。小米粉刺多與皮脂分泌旺盛、毛囊角化異常有關(guān)，通常表現(xiàn)為膚色或白色小丘疹。
1、清潔控油
每日使用溫和氨基酸潔面乳清潔額頭區(qū)域，水溫控制在32-35攝氏度。避免使用含皂基或酒精的清潔產(chǎn)品，清潔后及時(shí)涂抹含神經(jīng)酰胺的保濕乳液。油性皮膚可每周使用1-2次含水楊酸或果酸的清潔面膜，停留時(shí)間不超過(guò)10分鐘。
2、局部用藥
遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠或過(guò)氧苯甲酰凝膠點(diǎn)涂粉刺。用藥前需清潔皮膚，薄涂覆蓋粉刺區(qū)域，避免接觸眼周黏膜。用藥期間可能出現(xiàn)輕微脫皮，需加強(qiáng)保濕防曬。妊娠期禁用維A酸類藥物。
3、調(diào)整飲食
減少高糖高脂食物攝入，每日添加300克深色蔬菜及200克低糖水果。適當(dāng)增加富含omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽等食物，限制乳制品每日攝入量不超過(guò)300毫升。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸食品。
4、規(guī)律作息
保證每日23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室濕度維持在50%-60%。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30-45分鐘，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔面部汗液。
5、醫(yī)美治療
頑固性粉刺可考慮果酸換膚或光子嫩膚治療。果酸濃度從20%開(kāi)始逐步提升，治療間隔不少于2周。光子嫩膚需進(jìn)行3-5次療程，術(shù)后需嚴(yán)格防曬。治療前需進(jìn)行皮膚檢測(cè)，活動(dòng)性痤瘡炎癥期暫緩治療。
日常需避免用手?jǐn)D壓粉刺，接觸額頭前清潔雙手。選擇無(wú)油配方的防曬產(chǎn)品，每2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。枕套每周更換2-3次，優(yōu)先選用真絲材質(zhì)。持續(xù)存在的炎癥性粉刺或伴有疼痛的囊腫需及時(shí)至皮膚科就診，必要時(shí)配合口服藥物治療。