感冒期間可以適量飲用生姜紅茶、金銀花茶、薄荷茶、菊花茶、檸檬蜂蜜茶等，有助于緩解癥狀。若伴有發(fā)熱或服藥，需咨詢醫(yī)生后再飲用。
一、生姜紅茶
生姜紅茶由生姜與紅茶沖泡而成，生姜中的姜辣素能促進血液循環(huán)，幫助發(fā)汗驅(qū)寒，紅茶含茶多酚可緩解咽喉不適。適合風(fēng)寒感冒初期飲用，但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用。
二、金銀花茶
金銀花茶具有清熱解毒作用，對風(fēng)熱感冒引起的咽喉腫痛、發(fā)熱癥狀有一定緩解效果。其綠原酸成分能抑制病毒復(fù)制，建議每日飲用1-2杯，脾胃虛寒者慎用。
三、薄荷茶
薄荷茶含薄荷腦成分，能舒張支氣管平滑肌，緩解鼻塞、頭痛等感冒癥狀。冷飲可降低咽喉灼熱感，熱飲則促進排汗，但孕婦及低血壓人群不宜過量飲用。
四、菊花茶
菊花茶富含黃酮類物質(zhì)，可減輕炎癥反應(yīng)，適合風(fēng)熱感冒伴眼干澀、頭痛者。杭白菊效果更佳，但體質(zhì)偏寒或正服用抗凝藥物者需謹(jǐn)慎選擇。
五、檸檬蜂蜜茶
檸檬蜂蜜茶中維生素C有助于增強免疫力，蜂蜜能舒緩咳嗽并保護咽喉黏膜。水溫不宜超過60℃，避免破壞活性成分，糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量。
感冒期間飲茶需注意溫度適宜，避免濃茶影響睡眠或藥物吸收。同時保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，飲食以清淡易消化的粥類、蔬菜為主，適當(dāng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋羹。若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)高熱、呼吸急促，應(yīng)及時就醫(yī)排查流感等疾病。