早上起來耳朵里嗡嗡響可能由耳垢栓塞、睡眠不足、噪聲暴露、咽鼓管功能障礙、梅尼埃病等原因引起，可通過改善生活習(xí)慣、使用藥物、手術(shù)等方式治療。
一、耳垢栓塞
耳垢過多堵塞外耳道會導(dǎo)致耳鳴和聽力下降。這與耵聹腺分泌旺盛或清理不當(dāng)有關(guān)，可能伴隨耳道瘙癢或壓迫感。需由醫(yī)生使用專業(yè)工具取出，避免自行掏耳造成損傷，可遵醫(yī)囑使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耳垢，嚴(yán)重時采用外耳道沖洗術(shù)處理。
二、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會引起神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致晨起耳鳴。這種情況通常伴隨頭暈和注意力不集中，可通過調(diào)整作息時間、睡前飲用溫牛奶、保持臥室黑暗安靜來改善，一般無須藥物治療。
三、噪聲暴露
前日接觸高強(qiáng)度噪聲如機(jī)械設(shè)備或耳機(jī)音量過大，會造成內(nèi)耳毛細(xì)胞暫時性損傷。典型表現(xiàn)為高頻耳鳴和耳悶感，建議立即脫離噪聲環(huán)境，佩戴防噪聲耳塞，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)。
四、咽鼓管功能障礙
常見于感冒或鼻炎患者，因咽鼓管堵塞導(dǎo)致中耳壓力失衡。癥狀包括耳鳴、耳悶和自聲增強(qiáng)，可進(jìn)行捏鼻鼓氣訓(xùn)練，使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑緩解鼻塞，或采用咽鼓管球囊擴(kuò)張術(shù)治療。
五、梅尼埃病
這是一種內(nèi)耳膜迷路積水性疾病，典型癥狀為旋轉(zhuǎn)性眩暈和波動性聽力下降?？赡芘c內(nèi)淋巴液吸收障礙有關(guān)，急性發(fā)作時可遵醫(yī)囑服用鹽酸倍他司汀片改善循環(huán)，嚴(yán)重病例考慮內(nèi)淋巴囊減壓術(shù)。
保持規(guī)律作息和均衡飲食對緩解耳鳴很重要，每日保證7-8小時睡眠，控制食鹽攝入量。避免長時間佩戴耳機(jī)，接觸噪聲環(huán)境時應(yīng)做好防護(hù)。若耳鳴持續(xù)存在或加重，建議及時進(jìn)行聽力檢查和耳內(nèi)鏡評估，排除器質(zhì)性病變后可通過聲治療和認(rèn)知行為療法進(jìn)行干預(yù)。注意保持耳道干燥清潔，洗澡后及時擦干外耳，避免用力擤鼻等增加耳壓的行為。