每天睡前喝白酒通常對身體有害。白酒含有較高濃度的酒精，長期飲用可能對肝臟、胃腸、心血管等器官造成損害。
酒精進入人體后主要通過肝臟代謝，長期飲酒會增加肝臟負擔，可能導致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。酒精還會刺激胃黏膜，引發(fā)胃炎或胃潰瘍。部分人群飲酒后可能出現(xiàn)血壓波動，增加心腦血管疾病風險。酒精具有神經(jīng)抑制作用，雖然短期內(nèi)可能幫助入睡，但會干擾深度睡眠，導致睡眠質(zhì)量下降。長期飲酒可能形成依賴性，戒斷時出現(xiàn)焦慮、手抖等癥狀。
極少數(shù)情況下，醫(yī)生可能建議特定人群少量飲酒輔助某些治療，但需嚴格遵醫(yī)囑。例如部分心血管疾病患者可能在醫(yī)生指導下適量飲用紅酒，但白酒因酒精濃度高通常不被推薦。
建議通過健康方式改善睡眠，如保持規(guī)律作息、睡前熱水泡腳、飲用溫牛奶等。日常飲食注意營養(yǎng)均衡，多攝入新鮮蔬菜水果，適當進行散步、瑜伽等溫和運動。若存在長期失眠問題，應(yīng)及時就醫(yī)排查病因，避免自行依賴酒精助眠。有飲酒習慣者應(yīng)控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克，且每周至少2天不飲酒。