晚上失眠白天頭暈可能由睡眠障礙、貧血、焦慮癥、頸椎病、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整作息、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、睡眠障礙
長期熬夜或睡眠環(huán)境不佳會導致生物鐘紊亂，表現(xiàn)為入睡困難、早醒等失眠癥狀，白天因睡眠不足出現(xiàn)頭暈乏力。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時遵醫(yī)囑服用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠藥物。
2、貧血
缺鐵性貧血患者血紅蛋白攜氧能力下降，腦部供氧不足可引發(fā)頭暈，伴隨面色蒼白、心悸等癥狀，夜間可能因缺氧不適影響睡眠。可適量進食豬肝、菠菜等富鐵食物，嚴重時需服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵劑。
3、焦慮癥
長期精神緊張會過度激活交感神經(jīng)，導致入睡時思緒紛亂、多夢易醒，白天因神經(jīng)疲勞出現(xiàn)頭昏腦脹。可通過正念冥想緩解情緒，中重度患者需遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。
4、頸椎病
椎動脈型頸椎病患者椎間盤突出壓迫血管，影響腦部供血，表現(xiàn)為晨起頭暈、頸部僵硬，夜間可能因體位不當加重癥狀。建議避免長時間低頭，采用頸椎牽引治療，疼痛明顯時可短期服用洛索洛芬鈉片、甲鈷胺片。
5、高血壓
血壓波動過大時可能引發(fā)夜間頭痛失眠，晨起出現(xiàn)眩暈、視物模糊等腦供血不足癥狀。需每日監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物。
日常應保持臥室安靜黑暗，睡前2小時避免劇烈運動和攝入咖啡因，白天適度進行快走、瑜伽等有氧運動改善血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨嘔吐、意識模糊等表現(xiàn)，需立即到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診，完善多導睡眠監(jiān)測、頭顱CT等檢查。飲食上可增加核桃、小米等富含色氨酸的食物，幫助合成褪黑素改善睡眠質(zhì)量。