婦女更年期綜合征的表現(xiàn)主要有潮熱盜汗、月經(jīng)紊亂、情緒波動、睡眠障礙、骨質(zhì)疏松等。更年期綜合征通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降引起，是女性自然衰老過程中的生理變化。
1、潮熱盜汗
潮熱盜汗是更年期綜合征的典型癥狀，表現(xiàn)為突然面部發(fā)紅、上半身發(fā)熱出汗，夜間癥狀加重。這與雌激素水平下降導致下丘腦體溫調(diào)節(jié)功能紊亂有關。癥狀較輕時可通過穿透氣衣物、保持環(huán)境涼爽緩解，嚴重時需遵醫(yī)囑使用雌激素替代治療。
2、月經(jīng)紊亂
月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量忽多忽少是更年期早期常見表現(xiàn)。隨著卵巢功能衰退，可能出現(xiàn)數(shù)月不來月經(jīng)或異常子宮出血。需警惕子宮內(nèi)膜病變，建議定期婦科檢查，必要時使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
3、情緒波動
易怒焦慮、抑郁敏感等情緒變化與雌激素波動影響神經(jīng)遞質(zhì)有關。輕度情緒問題可通過正念冥想、社交活動改善，持續(xù)情緒低落需心理干預，嚴重者可短期使用鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物。
4、睡眠障礙
入睡困難、夜間易醒多與潮熱盜汗、焦慮情緒相關。建議保持規(guī)律作息，避免咖啡因攝入，睡前溫水泡腳。頑固性失眠可短期使用右佐匹克隆片，但需警惕藥物依賴性。
5、骨質(zhì)疏松
雌激素缺乏加速骨量流失，可能出現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮。日常需保證鈣質(zhì)攝入，每日曬太陽促進維生素D合成，骨密度顯著下降者需使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。
更年期女性應保持均衡飲食，適量增加豆制品、深海魚類等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，有助于緩解癥狀。定期體檢監(jiān)測血壓、血糖、骨密度等指標，癥狀嚴重影響生活時及時就醫(yī)，避免自行服用激素類藥物。家人應給予充分理解支持，幫助平穩(wěn)度過這一特殊生理階段。