寒氣重可以適量飲用生姜紅糖水、桂圓紅棗茶、陳皮普洱茶、黃芪枸杞茶、當(dāng)歸羊肉湯等溫?zé)嵝燥嬈?，也可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸、四逆湯、右歸丸等藥物調(diào)理。建議結(jié)合體質(zhì)辨證選擇，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1、生姜紅糖水

生姜紅糖水由生姜切片與紅糖熬煮而成，生姜性溫可發(fā)散風(fēng)寒，紅糖補(bǔ)血暖宮，適合外感風(fēng)寒初期或經(jīng)期小腹冷痛者飲用。陰虛火旺者不宜長(zhǎng)期服用，可能加重口干咽燥癥狀。

2、桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶將干桂圓肉與去核紅棗同煮，桂圓補(bǔ)益心脾，紅棗健脾養(yǎng)血，適用于氣血不足型手腳冰涼。糖尿病患者需控制用量，避免血糖波動(dòng)。

3、陳皮普洱茶

陳皮普洱茶以熟普洱搭配陳皮沖泡，普洱茶性溫助消化，陳皮理氣健脾，適合胃寒腹脹人群?？崭癸嬘每赡艽碳の改c黏膜，建議餐后飲用。

4、黃芪枸杞茶

黃芪枸杞茶取黃芪片與枸杞沸水燜泡，黃芪補(bǔ)氣升陽，枸杞滋腎益精，適宜氣虛畏寒體質(zhì)。感冒發(fā)熱期間禁用，可能影響邪氣外散。

5、當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸羊肉湯用當(dāng)歸、羊肉慢燉，當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)，羊肉溫補(bǔ)氣血，對(duì)產(chǎn)后體虛怕冷效果顯著。體質(zhì)燥熱或皮膚病患者慎食，可能誘發(fā)上火或過敏。

二、藥物

1、附子理中丸

附子理中丸含附子、黨參等成分，能溫中散寒，主治脾胃虛寒引起的脘腹冷痛。需嚴(yán)格遵循醫(yī)師指導(dǎo)，孕婦及陰虛陽亢者禁用。

2、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸含熟地黃、山藥等，可溫補(bǔ)腎陽，改善腎陽虛導(dǎo)致的腰膝酸軟。服藥期間忌食生冷，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓變化。

3、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸由艾葉、香附等組成，擅長(zhǎng)溫經(jīng)暖宮，適用于宮寒痛經(jīng)。經(jīng)期血量過多者慎用，可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)。

4、四逆湯

四逆湯含干姜、炙甘草等，具有回陽救逆功效，針對(duì)四肢厥冷重癥。需在中醫(yī)師辨證下使用，不可自行調(diào)整劑量。

5、右歸丸

右歸丸含肉桂、鹿角膠等藥材，用于腎陽不足引起的畏寒肢冷。感冒發(fā)熱時(shí)停用，避免閉門留寇加重病情。

日常需注意保暖避寒，適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陽氣生發(fā)。飲食避免生冷瓜果，可增加牛肉、韭菜等溫補(bǔ)食材。若長(zhǎng)期畏寒伴水腫、腹瀉等癥狀，建議至中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)，排除甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。藥物使用前需經(jīng)專業(yè)醫(yī)師辨證，避免與清熱類藥物同服。