經(jīng)常不洗頭發(fā)一般不會(huì)直接導(dǎo)致脫發(fā)，但可能因頭皮環(huán)境惡化間接加重脫發(fā)。脫發(fā)通常與遺傳、激素、營(yíng)養(yǎng)不良等因素相關(guān)，而清潔頻率主要影響頭皮健康。
頭皮皮脂分泌過(guò)多時(shí)，長(zhǎng)期不洗頭可能導(dǎo)致毛囊堵塞，引發(fā)脂溢性皮炎或毛囊炎，這類(lèi)炎癥可能加劇脫發(fā)。但脫發(fā)的根本原因多為雄激素性脫發(fā)、休止期脫發(fā)等病理因素，或壓力、產(chǎn)后等生理性原因。清潔不足雖非主因，但可能通過(guò)加重頭皮問(wèn)題間接影響毛發(fā)健康。
極少數(shù)情況下，若因長(zhǎng)期不清潔導(dǎo)致嚴(yán)重真菌感染如頭癬，可能破壞毛囊結(jié)構(gòu)造成永久性脫發(fā)。但此類(lèi)情況需伴隨明顯瘙癢、紅腫等癥狀，且與個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣極端不良相關(guān)。
建議根據(jù)頭皮出油情況調(diào)整洗頭頻率，油性頭皮可隔天清洗，干性頭皮每周2-3次即可。選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)水，避免過(guò)度抓撓頭皮。若脫發(fā)量每日超過(guò)100根或持續(xù)超過(guò)1個(gè)月，需排查激素水平、鐵蛋白等指標(biāo)，必要時(shí)采用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物干預(yù)，合并真菌感染時(shí)可聯(lián)用酮康唑洗劑。日常注意均衡攝入蛋白質(zhì)、鋅及B族維生素，減少熬夜和燙染損傷。