感冒全身無力、發(fā)軟可能由病毒感染、免疫反應、體溫升高、電解質(zhì)紊亂、肌肉炎癥等原因引起，可通過休息補液、對癥用藥、物理降溫、營養(yǎng)支持、就醫(yī)評估等方式緩解。
1、病毒感染
感冒多由鼻病毒、冠狀病毒等侵襲上呼吸道引發(fā)。病毒復制過程中釋放的毒素可作用于神經(jīng)系統(tǒng)，導致肌肉協(xié)調(diào)性下降，表現(xiàn)為乏力發(fā)軟。此時需保證每日2000毫升溫水攝入，遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等抗病毒中成藥。
2、免疫反應
機體為清除病毒會產(chǎn)生大量炎癥因子如白細胞介素-6，這些物質(zhì)在激活免疫系統(tǒng)的同時會引發(fā)疲勞感。伴隨鼻塞流涕癥狀時，可用生理性海水鼻腔噴霧清洗，或按說明書服用氯雷他定片緩解癥狀。
3、體溫升高
發(fā)熱時代謝率增加，肌肉糖原消耗加速，乳酸堆積易致酸痛無力。體溫超過38.5℃時建議使用對乙酰氨基酚片退熱，配合溫水擦浴物理降溫。每4小時監(jiān)測體溫，避免脫水加重乏力。
4、電解質(zhì)紊亂
發(fā)熱出汗及食欲減退可能導致鈉鉀流失，引發(fā)肌肉收縮障礙。可飲用含電解質(zhì)的口服補液鹽，進食香蕉、橙子等富鉀食物。若出現(xiàn)心悸或肢體麻木需警惕低鉀血癥。
5、肌肉炎癥
部分呼吸道病毒可直接損傷肌細胞，引發(fā)肌炎樣表現(xiàn)。當出現(xiàn)肌酶升高或持續(xù)肌痛時，醫(yī)生可能開具維生素E軟膠囊等營養(yǎng)肌肉藥物，嚴重者需完善肌電圖檢查。
感冒期間應保持每日8小時睡眠，選擇小米粥、蒸蛋等易消化食物，避免劇烈運動加重耗氧量?；謴推诳芍鸩竭M行散步等低強度活動，若乏力持續(xù)超過1周或出現(xiàn)胸悶氣促，需排查心肌炎等并發(fā)癥。居家環(huán)境保持50%-60%濕度有助于呼吸道修復，必要時使用加濕器并每日通風2次。