女性兩邊肩膀酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、骨質(zhì)疏松、心臟疾病等因素有關(guān)。長期保持不良姿勢、過度勞累、年齡增長、鈣質(zhì)流失、心肌缺血等均可誘發(fā)該癥狀，需結(jié)合具體表現(xiàn)及檢查結(jié)果明確病因。
1、肌肉勞損
長時間伏案工作或提重物可能導(dǎo)致斜方肌、岡上肌等肩部肌肉持續(xù)性緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見于辦公室人群或體力勞動者，表現(xiàn)為雙側(cè)肩膀僵硬、按壓痛，活動后加重。可通過熱敷、按摩緩解，日常需避免單側(cè)負(fù)重，每小時做5分鐘肩部環(huán)繞運動。
2、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引起放射性肩部疼痛。多伴隨頸部活動受限、手指麻木等癥狀，低頭時疼痛加劇。建議使用頸椎牽引器，睡眠時選擇高度適中的枕頭。急性期可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連會導(dǎo)致肩膀活動障礙和彌漫性疼痛，常見于50歲左右女性，夜間痛感明顯。典型表現(xiàn)為梳頭、系內(nèi)衣等動作困難。物理治療如超聲波透入聯(lián)合功能鍛煉效果較好，藥物可選擇洛索洛芬鈉貼劑、依托考昔片、通絡(luò)祛痛膏。
4、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素水平下降加速骨量流失，可能引起肩胛骨區(qū)域隱痛伴乏力。骨密度檢測T值低于-2.5可確診。需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，多食用乳制品、豆制品，避免劇烈運動防止骨折。藥物常用阿侖膦酸鈉維D3片、碳酸鈣D3顆粒、鮭降鈣素注射液。
5、心臟疾病
心絞痛或心肌梗死可能通過神經(jīng)反射表現(xiàn)為左側(cè)肩部牽涉痛，常伴有胸悶、氣促。高危人群如高血壓、糖尿病患者出現(xiàn)突發(fā)性肩痛須立即就醫(yī)。確診后需服用硝酸甘油片、阿司匹林腸溶片、瑞舒伐他汀鈣片等，并控制基礎(chǔ)疾病。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免空調(diào)直吹肩部，睡眠時選擇軟硬適中的床墊。每周進(jìn)行2-3次游泳、瑜伽等低沖擊運動增強(qiáng)肌肉力量，飲食中增加魚類、堅果等抗炎食物攝入。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱、胸痛等癥狀，應(yīng)及時至骨科或心內(nèi)科就診，通過X光、核磁共振或心電圖等檢查明確診斷。