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孕晚期肚子脹氣難受怎么辦

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張向?qū)?/span> 產(chǎn)科 主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
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孕晚期肚子脹氣難受可通過調(diào)整飲食、適量運動、熱敷按摩、調(diào)整姿勢、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕晚期脹氣通常與子宮壓迫、激素變化、飲食不當、胃腸功能減弱、便秘等因素有關。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥、西藍花等產(chǎn)氣食物攝入,選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜。少量多餐,避免暴飲暴食,進食時細嚼慢咽。每日飲水量保持在1500-2000毫升,可添加少量檸檬片促進消化。

2、適量運動

每天進行30分鐘溫和活動如散步、孕婦瑜伽,促進腸蠕動。避免久坐或久臥,每小時起身活動5分鐘。運動時注意心率不超過140次/分,出現(xiàn)宮縮需立即停止。

3、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于腹部15分鐘,配合順時針環(huán)形按摩臍周。按摩前排空膀胱,力度輕柔,避開子宮位置??纱钆湓袐D專用按摩油,每日2-3次。

4、調(diào)整姿勢

采用左側(cè)臥位減輕子宮對腸道的壓迫,膝蓋間墊枕頭保持舒適。坐立時保持背部挺直,避免穿緊身衣物。餐后1小時內(nèi)避免平躺,可抬高上半身30度。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀嚴重,醫(yī)生可能開具雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳果糖口服溶液等安全藥物。禁用含番瀉葉等刺激性瀉藥。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐或便血需立即就醫(yī)。

孕晚期需保持規(guī)律作息,避免焦慮情緒加重胃腸不適。記錄每日飲食與脹氣情況,發(fā)現(xiàn)誘發(fā)食物及時規(guī)避。穿著寬松棉質(zhì)衣物,定期產(chǎn)檢排除病理因素。若脹氣伴隨胎動異常、陰道流血等需急診處理。日常可飲用薄荷茶或姜茶緩解不適,但每日不超過2杯。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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