早上醒來頭疼可能由睡眠姿勢不當(dāng)、睡眠呼吸暫停綜合征、偏頭痛、頸椎病、高血壓等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠姿勢不當(dāng)
睡眠時頭部長時間保持不當(dāng)姿勢可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張，進(jìn)而引發(fā)頭疼。枕頭過高或過低均可能影響頸椎正常曲度，建議選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然生理曲度。睡眠過程中翻身次數(shù)減少也可能導(dǎo)致局部肌肉持續(xù)受壓，可嘗試側(cè)臥與仰臥交替的睡姿。
2、睡眠呼吸暫停綜合征
睡眠中反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停會導(dǎo)致血氧飽和度下降，引起晨起頭痛。該癥狀多伴隨夜間打鼾、白天嗜睡等表現(xiàn)，可能與肥胖、鼻中隔偏曲等因素有關(guān)。持續(xù)氣道正壓通氣治療是常用干預(yù)手段，減重和戒煙有助于改善癥狀。
3、偏頭痛
晨起頭痛可能是偏頭痛發(fā)作的前兆，常表現(xiàn)為單側(cè)搏動性疼痛，可能伴隨畏光、惡心等癥狀。偏頭痛發(fā)作與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常激活有關(guān)，急性期可使用布洛芬緩釋膠囊、佐米曲普坦鼻噴霧劑等藥物，預(yù)防性治療可選用普萘洛爾片。
4、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)血管，導(dǎo)致晨起后枕部疼痛。長時間低頭工作或睡姿不良會加重癥狀，疼痛可能放射至肩臂。頸椎牽引和熱敷可緩解肌肉痙攣，嚴(yán)重者需進(jìn)行頸椎磁共振檢查，必要時采用頸前路減壓術(shù)治療。
5、高血壓
清晨血壓高峰可能引發(fā)血管性頭痛，多見于未規(guī)律服藥的高血壓患者。晨起血壓超過140/90mmHg時需警惕，可能伴隨頭暈、視物模糊等癥狀。動態(tài)血壓監(jiān)測能明確診斷，常用降壓藥包括苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等。
保持規(guī)律作息有助于預(yù)防晨起頭痛，建議每日保證7-8小時睡眠，避免睡前飲用咖啡或酒精。睡眠環(huán)境應(yīng)保持安靜黑暗，室溫控制在20-24攝氏度為宜。適當(dāng)進(jìn)行頸部放松運(yùn)動如米字操，每日飲水量不少于1500毫升。若頭痛頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐、意識障礙等癥狀，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科就診。