艾灸一般建議間隔2-3天進(jìn)行一次，具體頻率需根據(jù)體質(zhì)、癥狀及艾灸部位調(diào)整。
艾灸頻率需結(jié)合個體差異和調(diào)理目的綜合判斷。健康人群日常保健可采用每周1-2次的低頻艾灸，每次選擇足三里、關(guān)元等保健穴位，單穴灸5-10分鐘即可。亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、輕度畏寒者，可間隔2-3天灸一次，連續(xù)進(jìn)行4-6次后觀察效果，常用穴位包括大椎、命門等。針對急性癥狀如風(fēng)寒感冒初期、寒性痛經(jīng)發(fā)作時，可每日艾灸1次，重點灸合谷、三陰交等穴位，但連續(xù)治療不超過3天。慢性疾病調(diào)理如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、慢性胃腸炎等，需按療程每周2-3次規(guī)律施灸，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下制定個性化方案。特殊體質(zhì)如陰虛火旺者應(yīng)降低頻次至每周1次，每次縮短至5分鐘以內(nèi)，避免加重燥熱癥狀。
進(jìn)行艾灸時應(yīng)注意保持環(huán)境溫暖避風(fēng)，施灸前后2小時避免進(jìn)食生冷食物，灸后適量飲用溫水促進(jìn)代謝。初次艾灸者應(yīng)從短時間、低頻次開始，觀察皮膚反應(yīng)及身體耐受度，出現(xiàn)皮膚灼傷、頭暈等不適需立即停止。艾灸期間建議穿著寬松棉質(zhì)衣物，灸后6小時內(nèi)不宜洗澡，長期規(guī)律艾灸者可配合八段錦、太極拳等溫和運動增強(qiáng)效果。孕婦、皮膚破損者及高熱患者禁止自行艾灸，糖尿病患者需嚴(yán)格控制灸療溫度和時間。