飲食控制通常能減肥。
如果日常生活中缺乏運動、飲食不當(dāng)，可能會使油脂在體內(nèi)積聚形成脂肪，容易使體重增加。飲食控制通常能減肥，應(yīng)是攝入新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜、西紅柿等，低脂、低熱量的食物可以幫助控制體重，有利于減輕身體的負擔(dān)。減肥期間應(yīng)避免攝入油膩、高糖的食物，如鍋包肉、宮保雞丁、糖醋排骨、奶油蛋糕等，高熱量的食物容易使體重增高。除了飲食控制，還可以適當(dāng)進行散步、瑜伽、騎自行車等運動，具有促進新陳代謝的效果，能夠幫助降低體重。
如果體重超重，容易影響身體健康以及生活質(zhì)量，需要及時進行減重。建議通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運動等方式進行減重，有助于身體健康。