月經(jīng)期間一般能喝玫瑰花茶，有助于緩解經(jīng)期不適癥狀。
玫瑰花茶性溫，含有揮發(fā)油、多酚類物質(zhì)，具有疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)的作用。經(jīng)期飲用可幫助改善小腹墜脹、情緒煩躁等癥狀。沖泡時建議選用干燥無硫的玫瑰花蕾3-5朵，用80℃溫水浸泡5分鐘，避免高溫破壞有效成分。每日飲用1-2杯為宜，可搭配少量紅糖增強溫經(jīng)效果。
部分體質(zhì)特殊者需謹(jǐn)慎。陰虛火旺體質(zhì)人群飲用后可能出現(xiàn)口干舌燥等上火癥狀。子宮內(nèi)膜異位癥患者過量飲用可能加重經(jīng)血過多。正在服用抗凝藥物者需咨詢醫(yī)生，避免與藥物相互作用。經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或出血異常時，應(yīng)立即停止飲用并就醫(yī)。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，可適量增加富含鐵元素的食物如動物肝臟、菠菜等，補充經(jīng)血流失的鐵質(zhì)。避免生冷寒涼食物，保持腹部保暖，用暖水袋熱敷下腹部15-20分鐘有助于緩解痙攣。每日進(jìn)行散步等輕度運動促進(jìn)血液循環(huán)，但避免游泳、騎自行車等可能增加感染風(fēng)險的活動。保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。若經(jīng)期不適持續(xù)超過3天或伴隨頭暈乏力等貧血癥狀，建議及時到婦科就診檢查。