打羽毛球通?？梢詼p肥，建議患者適當運動。
打羽毛球時，減肥人群需不斷地移動、跳躍、揮拍，全身多部位的肌肉參與其中，如腿部、手臂、肩部等。這使得身體的能量消耗大幅增加，加速新陳代謝。在持續(xù)的運動過程中，身體會調動脂肪儲備來提供能量，促進脂肪的燃燒分解，達到減肥的目的。而且打羽毛球具有一定的趣味性，相較于一些枯燥的運動，減肥人群更容易堅持。減肥人群可以每周打羽毛球3-5次，每次30分鐘以上，長期堅持能看到體重和體脂的變化。同時，減肥人群要合理飲食，減少食用高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、烤串等，適量食用富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘋果等。
日常生活中，減肥人群運動后要及時補充水分。