11號(hào)來(lái)月經(jīng)的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，具體時(shí)間需結(jié)合月經(jīng)周期計(jì)算。

月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日可通過(guò)倒推法估算。假設(shè)月經(jīng)周期為28天，11號(hào)為月經(jīng)第一天，下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在次月9號(hào)來(lái)潮，排卵日則為當(dāng)月26號(hào)。若月經(jīng)周期為30天，下次月經(jīng)預(yù)計(jì)在次月11號(hào)，排卵日則為當(dāng)月28號(hào)。月經(jīng)周期不規(guī)律時(shí)，排卵日可能提前或延后，需結(jié)合基礎(chǔ)體溫監(jiān)測(cè)、排卵試紙或超聲檢查綜合判斷。排卵期通常持續(xù)1-2天，前后3-5天為易受孕窗口期。部分女性可能出現(xiàn)排卵期腹痛、分泌物增多等表現(xiàn)。

備孕女性可通過(guò)記錄月經(jīng)周期、觀察宮頸黏液變化或使用排卵試紙輔助判斷排卵時(shí)間，避免過(guò)度依賴單一計(jì)算方法。月經(jīng)周期紊亂者建議就醫(yī)評(píng)估激素水平或卵巢功能，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行生育力檢測(cè)。日常保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期。