抑郁癥頭痛可通過(guò)心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。抑郁癥頭痛通常由神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理壓力、睡眠障礙、慢性疼痛、藥物副作用等原因引起。
1、心理治療
認(rèn)知行為療法是抑郁癥頭痛的常用心理干預(yù)手段，通過(guò)糾正負(fù)面思維模式緩解頭痛。心理治療可幫助患者識(shí)別壓力源，減少因情緒波動(dòng)引發(fā)的緊張性頭痛。團(tuán)體治療或家庭治療對(duì)改善社會(huì)支持系統(tǒng)也有一定幫助。
2、藥物治療
鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平改善頭痛。對(duì)伴有明顯頭痛癥狀者，醫(yī)生可能聯(lián)合使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠Ｓ盟幮鑷?yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。
3、物理治療
經(jīng)顱磁刺激通過(guò)磁場(chǎng)調(diào)節(jié)大腦皮層興奮性，對(duì)藥物難治性抑郁癥頭痛可能有效。生物反饋療法幫助患者自主控制肌肉緊張度，適用于緊張型頭痛。光療對(duì)季節(jié)性抑郁伴頭痛者具有輔助作用。
4、生活方式調(diào)整
保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘，減少偏頭痛發(fā)作。每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解頭痛癥狀。限制咖啡因和酒精攝入能降低頭痛觸發(fā)概率。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取百會(huì)、太陽(yáng)等穴位可疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血運(yùn)行。逍遙丸等中成藥對(duì)肝郁氣滯型頭痛有效。中藥熏蒸通過(guò)藥物蒸汽作用于頭頸部，緩解肌肉緊張。
抑郁癥頭痛患者應(yīng)建立規(guī)律的飲食作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免過(guò)度使用電子設(shè)備?？蓢L試正念冥想或深呼吸練習(xí)緩解壓力，記錄頭痛日記幫助醫(yī)生判斷誘因。注意保持適度社交活動(dòng)，避免長(zhǎng)期獨(dú)處加重抑郁情緒。若頭痛持續(xù)加重或出現(xiàn)視力改變、嘔吐等癥狀需立即就醫(yī)。日?？蛇m量食用富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、核桃等食物，但不可替代正規(guī)治療。