閉經(jīng)可能由精神壓力過大、劇烈運動或節(jié)食、營養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退癥等因素引發(fā)。女性可以通過緩解壓力、科學減重、補充營養(yǎng)、服用藥物等方法治療。若伴隨頭痛、異常泌乳等癥狀，需及時就醫(yī)。
1.精神壓力過大：長期焦慮或情緒波動可能干擾下丘腦-垂體軸功能，導致激素分泌紊亂。女性可通過規(guī)律作息、冥想放松、心理咨詢等方法改善。
2.劇烈運動或節(jié)食：過度體能消耗或極端控制熱量攝入可能引發(fā)運動性閉經(jīng)。建議女性將每周運動時長控制在150分鐘以內(nèi)，每日攝入熱量不能過低，適量補充堅果、雞蛋等食物。
3.營養(yǎng)不良：長期缺乏鐵元素、鋅等微量元素可能會影響卵巢功能。建議女性適量增加豬肝、牡蠣、西藍花等食材攝入。
4.多囊卵巢綜合征：雄激素過高及胰島素抵抗會導致排卵障礙，常伴多毛、痤瘡等癥狀。女性可遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片、左炔諾孕酮炔雌醚片等藥物。
5.甲狀腺功能減退癥：甲狀腺激素不足導致的甲狀腺功能減退癥會引起全身癥狀，導致女性出現(xiàn)閉經(jīng)，還會伴有頭暈、體重異常等癥狀。女性需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。
女性在日常生活中可適量食用黑豆、菠菜、沙丁魚等富含植物雌激素及Omega-3的食物。