膝蓋疼蹲下去站不起來可通過熱敷、藥物治療、物理治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式改善。膝蓋疼蹲下去站不起來通常由骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、韌帶損傷、滑膜炎、髕骨軟化癥等原因引起。
1、熱敷
熱敷有助于促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？梢允褂脽崴驘崦矸笤谙ドw部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷適用于輕度疼痛或慢性疼痛的緩解，但對于急性損傷或腫脹明顯的患者不宜使用。
2、藥物治療
藥物治療包括非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，可以緩解疼痛和炎癥。軟骨保護劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊有助于修復(fù)軟骨。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部使用。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。
3、物理治療
物理治療如超聲波、短波透熱療法可以減輕炎癥和疼痛。電療如經(jīng)皮神經(jīng)電刺激有助于緩解慢性疼痛?？祻?fù)訓(xùn)練如股四頭肌強化練習(xí)可以增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，避免不當操作加重損傷。
4、關(guān)節(jié)腔注射
關(guān)節(jié)腔注射常用藥物包括玻璃酸鈉注射液和糖皮質(zhì)激素。玻璃酸鈉可以改善關(guān)節(jié)潤滑，糖皮質(zhì)激素能快速緩解嚴重炎癥。注射治療需嚴格無菌操作，由專業(yè)醫(yī)師執(zhí)行，不宜頻繁使用以免損傷軟骨。
5、手術(shù)治療
手術(shù)治療包括關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。關(guān)節(jié)鏡可用于修復(fù)半月板損傷或清理關(guān)節(jié)腔。嚴重骨關(guān)節(jié)炎患者可能需要關(guān)節(jié)置換。手術(shù)是最后選擇，需嚴格評估適應(yīng)癥和術(shù)后康復(fù)計劃。
日常應(yīng)注意控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負擔(dān)，避免長時間蹲跪或爬樓梯。適度進行游泳、騎自行車等低沖擊運動增強肌肉力量。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，有助于骨骼健康。天氣寒冷時注意膝蓋保暖，可使用護膝。如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)，避免延誤治療。