補血可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑芝麻、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵顆粒、琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服溶液、當(dāng)歸補血口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)貧血類型選擇合適補血方式。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12，每100克含鐵量超過20毫克，吸收率較高。適合缺鐵性貧血人群適量食用，建議每周攝入1-2次，每次50-100克。烹飪時需徹底煮熟，避免與濃茶同食影響鐵吸收。

2、紅棗

紅棗含有環(huán)磷酸腺苷和鐵元素，能促進(jìn)骨髓造血功能。中醫(yī)認(rèn)為其具有補中益氣、養(yǎng)血安神功效。可每日食用5-10顆，搭配桂圓或枸杞煮粥效果更佳。但含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量。

3、菠菜

菠菜含鐵量較高且富含葉酸，有助于預(yù)防營養(yǎng)性貧血。建議焯水后涼拌或清炒，避免草酸影響鈣吸收?？膳c富含維生素C的番茄同食，提高非血紅素鐵的吸收率。腎功能不全者需控制食用量。

4、黑芝麻

黑芝麻含鐵量是牛奶的8倍，同時富含維生素E和亞油酸。建議炒熟后碾碎食用，每日10-15克，可加入豆?jié){或粥中。中醫(yī)認(rèn)為其能補肝腎、益精血，但便溏者不宜過量食用。

5、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來源，每100克瘦牛肉含鐵3毫克左右。推薦選擇里脊等瘦肉部位，采用燉煮方式更易消化。缺鐵性貧血患者每周可攝入3-4次，每次100-150克為宜。

二、藥物

1、復(fù)方硫酸亞鐵顆粒

用于缺鐵性貧血治療，含硫酸亞鐵和維生素C成分，可促進(jìn)鐵吸收。常見不良反應(yīng)包括胃腸刺激和便秘，宜餐后服用。用藥期間需定期監(jiān)測血清鐵蛋白指標(biāo)，避免鐵過量。

2、琥珀酸亞鐵片

適用于妊娠期、慢性失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血，生物利用度較高。服藥后可能出現(xiàn)黑便現(xiàn)象，需與抑酸藥物間隔2小時服用。治療期間應(yīng)配合維生素C補充，忌與鈣劑同服。

3、富馬酸亞鐵片

治療各種原因引起的缺鐵性貧血，含鐵量達(dá)33%。對胃腸道刺激較小，適合兒童及老年人使用。用藥期間需避免飲用咖啡和濃茶，療程通常需要3-6個月。

4、右旋糖酐鐵口服溶液

用于口服鐵劑療效不佳的缺鐵患者，含鐵量高且吸收穩(wěn)定?？赡艹霈F(xiàn)牙齒染色現(xiàn)象，建議用吸管服用。嚴(yán)重肝腎功能不全者慎用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。

5、當(dāng)歸補血口服液

中成藥含當(dāng)歸、黃芪等成分，適用于氣血兩虛型貧血。能改善面色萎黃、頭暈乏力等癥狀。感冒發(fā)熱期間不宜服用，服藥期間忌食生冷油膩食物。

補血期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加瘦肉、動物血制品攝入。素食者可多食用黑木耳、櫻桃等富含維生素C和鐵的食物。避免濃茶、咖啡影響鐵吸收，同時保證充足睡眠。重度貧血患者需及時就醫(yī)，查明貧血原因后針對性治療，不可自行長期服用鐵劑。建議每3-6個月復(fù)查血常規(guī)，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整補血方案。