鼻子內干燥疼痛可通過保持環(huán)境濕度、鼻腔沖洗、使用生理鹽水噴霧、涂抹凡士林、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。鼻子內干燥疼痛通常由空氣干燥、過敏性鼻炎、鼻竇炎、維生素缺乏、藥物副作用等原因引起。
1、保持環(huán)境濕度
室內空氣干燥是導致鼻腔黏膜干燥的常見原因，建議使用加濕器將濕度維持在40%-60%，避免長時間處于空調或暖氣直吹環(huán)境。睡眠時可放置一盆清水于床頭，有助于增加局部濕度。冬季外出可佩戴口罩減少冷空氣對鼻腔的刺激。
2、鼻腔沖洗
使用38℃左右的生理鹽水進行鼻腔沖洗能清除結痂和分泌物，恢復黏膜濕潤狀態(tài)?？蛇x擇鼻腔沖洗器或洗鼻壺，每日1-2次。沖洗時頭部稍傾斜，避免嗆水。該方法對過敏性鼻炎或輕度鼻竇炎引起的干燥尤為有效。
3、生理鹽水噴霧
海鹽水噴霧或等滲生理鹽水噴霧可直接滋潤鼻腔，每日使用3-5次。噴霧后輕揉鼻翼幫助吸收，適合辦公或外出時應急使用。選擇不含防腐劑的單支裝噴霧更安全，開封后需24小時內用完。
4、涂抹凡士林
用棉簽蘸取少量醫(yī)用凡士林薄涂于鼻腔前部，能形成保護膜減少水分蒸發(fā)。注意避開鼻中隔區(qū)域，每日早晚各一次。該方法適用于單純性干燥，若伴有出血或潰瘍應暫停使用。
5、遵醫(yī)囑用藥
持續(xù)性干燥疼痛可能需藥物干預，如細菌感染引起的鼻竇炎可用阿莫西林克拉維酸鉀片，過敏性鼻炎可選用糠酸莫米松鼻噴霧劑，萎縮性鼻炎可能需要維生素AD滴劑。所有藥物均須在醫(yī)生指導下使用，避免自行濫用血管收縮劑類滴鼻液。
日常應保證每日飲水1500-2000毫升，適量增加富含維生素A的胡蘿卜、南瓜等食物。避免用力擤鼻或摳挖鼻腔，擤鼻時單側交替進行。若癥狀持續(xù)2周不緩解，或出現(xiàn)膿性分泌物、反復鼻出血等情況，需及時至耳鼻喉科就診排查干燥性鼻炎、鼻前庭炎等疾病。冬季可使用溫熱毛巾敷鼻促進血液循環(huán)，但溫度不宜超過40℃。