女孩子來月經(jīng)一般是可以洗澡的，但需注意水溫適宜并避免盆浴。
經(jīng)期洗澡時(shí)建議選擇淋浴方式，水溫控制在38-40攝氏度為宜。溫水淋浴有助于放松肌肉、緩解痛經(jīng)，同時(shí)能保持會(huì)陰部清潔，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。洗澡時(shí)間不宜過長(zhǎng)，10-15分鐘即可，洗后及時(shí)擦干身體并更換衛(wèi)生用品。
若存在嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過多或體質(zhì)虛弱時(shí)，可酌情減少洗澡頻率。經(jīng)期免疫力相對(duì)較低，盆浴可能增加逆行感染概率，應(yīng)嚴(yán)格避免。使用沐浴產(chǎn)品時(shí)需避開私處，選擇無刺激性的中性洗劑，洗后注意保暖防止受涼。
經(jīng)期需保持規(guī)律作息和均衡飲食，適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。建議選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲，每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，出現(xiàn)異常出血、持續(xù)腹痛或發(fā)熱等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日?？赏ㄟ^熱敷下腹部、飲用姜茶等方式緩解不適，但不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或游泳等水中活動(dòng)。