自然流產(chǎn)后一般需要休息7-14天，具體時(shí)間需根據(jù)身體恢復(fù)情況調(diào)整。自然流產(chǎn)后的注意事項(xiàng)主要有避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持會(huì)陰清潔、觀察出血情況、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、定期復(fù)查。
自然流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，過(guò)早活動(dòng)可能加重出血或感染風(fēng)險(xiǎn)。7天內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，避免提重物或長(zhǎng)時(shí)間站立。7-14天可逐步恢復(fù)輕度日?；顒?dòng)，但仍需禁止游泳、跑步等運(yùn)動(dòng)。會(huì)陰部需每日用溫水清洗1-2次，2周內(nèi)禁止盆浴及性生活。出血量應(yīng)逐漸減少，若10天后仍有大量鮮紅色出血或發(fā)熱，需及時(shí)就醫(yī)。飲食上可增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等含鐵食物，搭配西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的蔬果促進(jìn)鐵吸收。流產(chǎn)后1周需復(fù)查超聲確認(rèn)宮腔無(wú)殘留，血HCG水平需監(jiān)測(cè)至恢復(fù)正常。
流產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免受涼，注意腰腹部保暖。心理疏導(dǎo)同樣重要，可通過(guò)與伴侶溝通、聽(tīng)輕音樂(lè)等方式緩解情緒壓力。若計(jì)劃再次懷孕，建議間隔3-6個(gè)月并經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后再備孕。期間可服用葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，但所有藥物使用均需遵醫(yī)囑。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常分泌物或月經(jīng)超過(guò)6周未恢復(fù)時(shí)，應(yīng)立即就診排查宮腔粘連等并發(fā)癥。