呼啦圈一般可以減肥，一般需要1-3個月的時間能看到效果，具體因人而異。
一、呼啦圈可以減肥嗎
呼啦圈由塑料或橡膠制成，常用于減肥。使用呼啦圈通常是可以減肥的。使用呼啦圈環(huán)繞身體旋轉(zhuǎn)，可以鍛煉腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉，促進脂肪燃燒，達到減肥的目的，還可以提高人體腰、髖、膝關節(jié)的靈活性和柔韌性。
二、多久能看到效果
使用呼啦圈減肥應長期堅持，通常需要1-3個月的時間能看到效果，但具體因人而異。如果個人體質(zhì)比較好，新陳代謝比較快，一般需要1個月左右；如果個人體質(zhì)比較差，新陳代謝比較慢，一般需要3個月左右。
使用呼啦圈減肥的同時，還需要注意飲食，不要吃高熱量的食物，比如炸雞、漢堡等。