小月子期間一般可以適量吃羊肚，有助于補充蛋白質(zhì)和鐵元素。
羊肚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12和鐵元素，能幫助產(chǎn)后女性改善貧血狀態(tài)并促進組織修復(fù)。其膠原蛋白成分對子宮內(nèi)膜恢復(fù)有一定幫助，但需注意徹底清洗并燉煮至軟爛以避免消化不良。羊肚中的膽固醇含量較高，合并高脂血癥或膽囊疾病的產(chǎn)婦應(yīng)控制食用量，單次攝入不超過100克為宜。烹飪時建議搭配白蘿卜、山藥等食材以中和油膩感，避免使用辛辣調(diào)料刺激胃腸。若產(chǎn)婦存在傷口感染或發(fā)熱癥狀，需暫停食用高蛋白食物并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食。
小月子期間飲食需注重營養(yǎng)均衡，除動物內(nèi)臟外還應(yīng)攝入足量新鮮蔬菜水果，如菠菜、櫻桃等富含鐵和維生素C的食物可促進鐵吸收。每日保證250-300毫升乳制品補充鈣質(zhì)，主食選擇小米粥、軟面條等易消化谷物。注意分餐制進食避免過飽，餐后適當(dāng)走動幫助消化，同時保持每日1500-1700毫升溫水?dāng)z入。出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適時應(yīng)立即停止食用并咨詢醫(yī)生，恢復(fù)期間避免生冷、酒精及咖啡因攝入。