成年后用鼻子呼吸可能有助于改善凸嘴，但效果因人而異。凸嘴可能與遺傳、不良呼吸習(xí)慣、牙齒排列異常等因素有關(guān)，單純改變呼吸方式無法完全矯正，需結(jié)合口腔正畸等專業(yè)治療。

長期口呼吸可能導(dǎo)致頜骨發(fā)育異?；蚣又赝棺靻栴}，改用鼻呼吸可減少口腔周圍肌肉的異常壓力，對(duì)輕度凸嘴有一定改善作用。鼻呼吸能促進(jìn)舌體自然貼附上顎，幫助維持頜骨正常位置，但需配合正確的吞咽和咀嚼習(xí)慣。對(duì)于因牙齒排列不齊或頜骨發(fā)育過度導(dǎo)致的凸嘴，僅靠鼻呼吸難以顯著改善，需通過正畸治療調(diào)整咬合關(guān)系。部分患者可能存在鼻中隔偏曲、腺樣體肥大等鼻腔結(jié)構(gòu)問題，需先解決通氣障礙才能實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定鼻呼吸。成年人骨骼發(fā)育已完成，矯正效果弱于兒童青少年，但堅(jiān)持鼻呼吸訓(xùn)練仍可輔助改善面部肌肉平衡。

建議存在凸嘴問題的成年人盡早就診口腔正畸科，通過專業(yè)檢查明確病因，制定個(gè)性化矯正方案。日?？蛇M(jìn)行鼻呼吸訓(xùn)練，如閉唇練習(xí)、舌頂上顎訓(xùn)練等，避免長期張口習(xí)慣。保持規(guī)律作息和均衡飲食，補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康。若伴有鼻炎或睡眠呼吸暫停等問題，需同步治療原發(fā)病。矯正期間定期復(fù)診，根據(jù)醫(yī)生建議使用矯治器或進(jìn)行正頜手術(shù)，以獲得最佳改善效果。