睡眠淺、易醒多夢，如果是生理性因素引起的，一般正常；如果是病理性因素引起的，通常不正常。若身體存在不適，建議及時就醫(yī)，積極治療。
1.生理性因素：若長期處于光線強、寒冷的環(huán)境中，或者長期處于有噪聲的環(huán)境中，可能會影響睡眠質量，導致易醒多夢。若為此類生理性因素導致的，屬于正常情況。建議改善居住環(huán)境，使用空調、加濕器等，還可以佩戴眼罩、耳塞。
2.病理性因素：患有焦慮癥、抑郁癥等，也可能會影響睡眠質量，導致容易驚醒、多夢。若為此類病理性因素引起的，屬于異常情況。焦慮癥患者可以遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、鹽酸度洛西汀腸溶片、枸櫞酸坦度螺酮片等藥物。抑郁癥患者可以遵醫(yī)囑使用鹽酸氯米帕明片、鹽酸馬普替林片、鹽酸阿米替林片等藥物。
日常生活中，建議保持良好的心態(tài)，適量吃維生素豐富的食物，如白菜、火龍果等。