寶寶大腦發(fā)育最佳時(shí)間通常集中在胎兒期至3歲，其中0-1歲為神經(jīng)突觸形成高峰期，3歲前完成80%的腦結(jié)構(gòu)發(fā)育。
胎兒期是大腦基礎(chǔ)構(gòu)建的關(guān)鍵階段，孕中期開(kāi)始神經(jīng)元快速增殖，孕晚期腦溝回逐漸形成。此階段母體需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、葉酸、DHA等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，避免接觸酒精、煙草等神經(jīng)毒性物質(zhì)。出生后0-12個(gè)月是突觸爆發(fā)性增長(zhǎng)期，嬰兒通過(guò)視覺(jué)追蹤、抓握反射等動(dòng)作刺激神經(jīng)連接，每日清醒狀態(tài)下需進(jìn)行15分鐘俯臥訓(xùn)練、20分鐘親子對(duì)話等互動(dòng)。1-3歲進(jìn)入髓鞘化加速期，語(yǔ)言理解和運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力顯著提升，建議每日安排1小時(shí)積木拼搭、繪本共讀等結(jié)構(gòu)化游戲，配合戶外活動(dòng)促進(jìn)前庭覺(jué)發(fā)育。
3-6歲仍存在可塑性窗口期，額葉皮層持續(xù)成熟使得邏輯思維和情緒調(diào)控能力增強(qiáng)。此階段可通過(guò)角色扮演、簡(jiǎn)單棋類游戲等培養(yǎng)執(zhí)行功能，每周3次每次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)能提升腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子水平。6歲后神經(jīng)修剪機(jī)制啟動(dòng)，保留高頻使用的神經(jīng)通路，此時(shí)應(yīng)注重音樂(lè)、繪畫(huà)等藝術(shù)類活動(dòng)對(duì)右腦的開(kāi)發(fā)。
保證每日10小時(shí)睡眠有助于突觸優(yōu)化重組，母乳喂養(yǎng)至少持續(xù)6個(gè)月可提供必需脂肪酸。定期進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育評(píng)估，若發(fā)現(xiàn)認(rèn)知里程碑延遲需及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能減退、苯丙酮尿癥等代謝性疾病。