感冒晚上發(fā)燒可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整室溫、服用退熱藥物、及時(shí)就醫(yī)等方式緩解。感冒發(fā)燒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、繼發(fā)細(xì)菌感染、炎癥反應(yīng)等因素引起。
1、物理降溫
用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域，水分蒸發(fā)可帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激?？芍貜?fù)進(jìn)行直至體溫下降。
2、補(bǔ)充水分
發(fā)熱會增加體液流失，建議少量多次飲用溫開水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。避免含糖飲料加重胃腸負(fù)擔(dān)。兒童可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)液鹽顆粒。
3、調(diào)整室溫
保持房間溫度在24-26攝氏度，濕度50%-60%。穿寬松透氣的棉質(zhì)衣物，避免過度包裹影響散熱。夜間可使用加濕器緩解呼吸道干燥。
4、服用退熱藥物
體溫超過38.5攝氏度時(shí)可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液或阿司匹林腸溶片。注意藥物間隔時(shí)間，避免聯(lián)合使用不同退熱藥。胃腸道敏感者建議選用栓劑。
5、及時(shí)就醫(yī)
若發(fā)熱持續(xù)超過3天，出現(xiàn)意識模糊、皮疹、抽搐或呼吸困難，需立即就診。嬰幼兒、孕婦或慢性病患者更應(yīng)警惕并發(fā)癥，必要時(shí)進(jìn)行血常規(guī)等檢查。
感冒期間應(yīng)保持充足休息，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補(bǔ)充維生素C含量高的橙子、獼猴桃等水果。避免劇烈運(yùn)動或熬夜，恢復(fù)期可進(jìn)行散步等輕度活動。注意觀察體溫變化，發(fā)熱期間每2-4小時(shí)測量一次，記錄體溫曲線供醫(yī)生參考。家庭成員需做好手部衛(wèi)生，保持居室通風(fēng)，減少交叉感染概率。