吃白山艾通常有助于緩解關(guān)節(jié)疼痛、改善胃腸功能、調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)、提升免疫力和促進(jìn)局部血液循環(huán)。白山艾是菊科植物艾的干燥葉，其藥用部位主要為葉片，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中常外用或內(nèi)服以發(fā)揮溫經(jīng)散寒、祛濕止痛等功效。
一、緩解關(guān)節(jié)疼痛
白山艾中的揮發(fā)油成分如桉油精和樟腦具有抗炎鎮(zhèn)痛作用，適用于風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)疼痛。可將艾葉搗碎后敷于患處，或煎煮后用藥液熏洗關(guān)節(jié)。對(duì)于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎患者，艾灸療法也能幫助緩解腫脹和僵硬感。使用時(shí)應(yīng)避免皮膚破損處，以免刺激。
二、改善胃腸功能
白山艾的溫中散寒特性有助于緩解胃寒引起的腹痛、腹瀉或消化不良。其揮發(fā)油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脹氣。脾胃虛寒者可用艾葉與生姜同煮代茶飲，但胃火熾熱或急性胃腸炎患者不宜使用，以免加重癥狀。
三、調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)
白山艾能溫經(jīng)止血，適用于寒凝血瘀導(dǎo)致的月經(jīng)推遲、痛經(jīng)或經(jīng)量過少。可配伍當(dāng)歸、川芎等藥材煎服，或采用艾灸關(guān)元穴的方法。但陰虛血熱或功能性子宮出血者慎用，以免引起經(jīng)量異常。
四、提升免疫力
白山艾含有的多糖和黃酮類成分具有抗氧化作用，能增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫。日常可用艾葉煮水泡腳，幫助驅(qū)寒通絡(luò)，減少感冒頻率。體質(zhì)虛弱者需配合均衡飲食，避免長(zhǎng)期過量使用。
五、促進(jìn)局部血液循環(huán)
外用白山艾時(shí)，其溫?zé)嵝?yīng)能擴(kuò)張毛細(xì)血管，改善手腳冰涼或輕度凍瘡。艾葉煎水熏蒸可緩解肌肉疲勞，但糖尿病或周圍神經(jīng)病變患者需謹(jǐn)慎控制溫度，防止?fàn)C傷。
食用白山艾應(yīng)以適量為原則，陰虛火旺或過敏體質(zhì)者需咨詢醫(yī)生。日?？纱钆錅睾褪巢娜缂t棗、紅糖，避免與寒涼藥物同用。若出現(xiàn)皮疹、頭暈等不適，應(yīng)立即停用并就醫(yī)。合理使用白山艾有助于養(yǎng)生保健，但不可替代疾病治療。