腎陽虛和腎陰虛是中醫(yī)腎虛的兩種常見證型，主要區(qū)別在于腎陽虛以畏寒肢冷為主，腎陰虛以潮熱盜汗為主。
腎陽虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、畏寒肢冷、精神萎靡、面色蒼白、小便清長、夜尿頻多、性功能減退等癥狀。腎陽虛多因久病傷腎、年老腎虧、房勞過度等因素導致腎陽不足，溫煦功能減弱。治療上以溫補腎陽為主，常用藥物包括金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等，同時需注意保暖避寒，適當進行溫和運動如八段錦。
腎陰虛主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、咽干顴紅、遺精早泄等癥狀。腎陰虛多因久病傷陰、房事不節(jié)、過服溫燥藥物等因素導致腎陰虧虛，虛熱內(nèi)生。治療上以滋補腎陰為主，常用藥物包括六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等，同時需避免熬夜，飲食可適當食用黑芝麻、山藥等滋陰食物。
無論是腎陽虛還是腎陰虛，都需要在中醫(yī)師辨證指導下進行調(diào)理。日常生活中要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累；保持規(guī)律作息，保證充足睡眠；飲食上腎陽虛者可適當食用羊肉、韭菜等溫補食物，腎陰虛者可多食銀耳、百合等滋陰之品；同時可根據(jù)體質(zhì)選擇太極拳、散步等舒緩運動，以增強體質(zhì)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)中醫(yī)院就診，避免自行用藥延誤病情。