寶寶半夜醒了不睡覺可能由環(huán)境不適、饑餓、生理性夜醒、胃腸不適、缺鈣等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、補充營養(yǎng)、腹部按摩、就醫(yī)檢查等方式改善。
1、環(huán)境不適
臥室溫度過高或過低、光線過亮、噪音干擾等可能導致寶寶睡眠中斷。建議保持室溫在24-26攝氏度，使用遮光窗簾，避免夜間突然的聲音刺激。家長需定期檢查嬰兒床褥是否柔軟適中，衣物是否透氣吸汗。
2、饑餓
嬰幼兒胃容量小，夜間可能因饑餓醒來。母乳喂養(yǎng)寶寶需按需哺乳，配方奶喂養(yǎng)可適當增加睡前奶量。6月齡后添加輔食的寶寶，家長可在晚餐提供富含碳水化合物的食物如米粉糊，有助于延長飽腹感。
3、生理性夜醒
嬰幼兒睡眠周期短，深淺睡眠交替時容易覺醒。這是正常的發(fā)育現(xiàn)象，家長無須過度干預，可輕拍安撫幫助重新入睡。避免立即開燈或抱起，以免形成依賴。隨著神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，多數(shù)寶寶1歲后夜醒次數(shù)會自然減少。
4、胃腸不適
腸脹氣、胃食管反流等消化問題可能導致寶寶夜間哭鬧。家長可嘗試喂奶后豎抱拍嗝，白天多做排氣操。疑似牛奶蛋白過敏的寶寶，需在醫(yī)生指導下更換水解配方奶粉。順時針按摩腹部有助于緩解腸絞痛。
5、缺鈣
維生素D缺乏可能導致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗、枕禿等癥狀。足月兒出生后2周起需每日補充400IU維生素D滴劑，早產(chǎn)兒劑量需加倍。家長應定期帶寶寶體檢，醫(yī)生可能建議檢測血清25羥維生素D水平，必要時聯(lián)合葡萄糖酸鈣口服溶液補充。
建立固定的睡前程序有助于改善寶寶夜醒問題，如洗澡、撫觸、輕聲講故事等。白天保證充足的活動量但避免過度刺激，傍晚不宜安排劇烈游戲。若頻繁夜醒伴隨發(fā)熱、嘔吐、皮疹等癥狀，或持續(xù)超過2周無改善，家長需及時帶寶寶就診兒科，排除中耳炎、濕疹、癲癇等病理性因素。記錄睡眠日志有助于醫(yī)生判斷原因，包括夜醒時間、安撫方式、伴隨癥狀等信息。