腳背疼可能與足部外傷、肌腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、足背筋膜炎、跗骨竇綜合征等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性治療。
1、足部外傷
足部受到撞擊或擠壓可能導(dǎo)致腳背軟組織挫傷或骨折。表現(xiàn)為局部腫脹、淤青及按壓疼痛。需通過(guò)X線檢查排除骨折，急性期可采用冰敷緩解腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若確診骨折需使用支具固定，嚴(yán)重者需手術(shù)復(fù)位。
2、肌腱炎
長(zhǎng)期跑步或穿不合腳鞋子可能引發(fā)趾長(zhǎng)伸肌腱炎。典型癥狀為腳背中部條索狀疼痛，活動(dòng)時(shí)加重。建議休息并更換寬松鞋履，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹，配合超聲波理療促進(jìn)炎癥消退。
3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積在跖趾關(guān)節(jié)可引起突發(fā)性劇痛，伴皮膚發(fā)紅發(fā)熱。需通過(guò)血尿酸檢測(cè)確診，發(fā)作期可遵醫(yī)囑服用秋水仙堿片，配合洛索洛芬鈉片消炎鎮(zhèn)痛。日常需限制高嘌呤食物攝入，保持每日飲水2000毫升以上。
4、足背筋膜炎
足弓支撐不足或過(guò)度行走可能導(dǎo)致筋膜勞損，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛明顯。建議使用足弓支撐墊，睡前用布洛芬乳膏按摩疼痛部位。嚴(yán)重者可接受體外沖擊波治療，幫助修復(fù)筋膜微損傷。
5、跗骨竇綜合征
距骨與跟骨間滑膜嵌頓會(huì)導(dǎo)致腳背深部鈍痛，久站后加重?？赏ㄟ^(guò)MRI檢查確診，初期嘗試關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)治療，頑固性疼痛需考慮關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理術(shù)?？祻?fù)期應(yīng)避免跳躍動(dòng)作，穿戴硬底鞋保護(hù)足弓。
日常應(yīng)注意選擇鞋頭寬松、足弓支撐良好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋或平底鞋。運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸小腿三頭肌和足底筋膜，用網(wǎng)球滾動(dòng)按摩足底可預(yù)防筋膜緊張。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)明顯腫脹變形，須及時(shí)至骨科或足踝外科就診，必要時(shí)進(jìn)行CT或核磁共振檢查明確病因。夜間休息時(shí)可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，溫水泡腳水溫不宜超過(guò)40攝氏度以免加重炎癥反應(yīng)。