每天適量深蹲可能對緩解痔瘡有一定幫助，但需結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。痔瘡?fù)ǔＳ筛刂莒o脈曲張或壓力增加引起，表現(xiàn)為排便疼痛、出血或肛門腫塊。
深蹲通過增強(qiáng)盆底肌群力量，可能改善局部血液循環(huán)并減少靜脈淤血。規(guī)律的下肢運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低便秘風(fēng)險(xiǎn)，從而間接減輕排便時(shí)對肛周血管的壓力。同時(shí)，適度運(yùn)動(dòng)可幫助控制體重，避免腹壓持續(xù)升高。但需注意動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性，保持腰背挺直、膝蓋不超過腳尖，避免因姿勢錯(cuò)誤加重腹壓。
若痔瘡處于急性發(fā)作期，深蹲可能因腹壓驟增導(dǎo)致癥狀惡化。血栓性外痔或嵌頓痔患者運(yùn)動(dòng)時(shí)可能出現(xiàn)劇烈疼痛，此時(shí)應(yīng)暫停鍛煉。合并肛裂、直腸脫垂等并發(fā)癥時(shí)，不恰當(dāng)?shù)纳疃卓赡苷T發(fā)出血或加重組織損傷。
建議痔瘡患者結(jié)合提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肛周肌肉張力，每日2-3組、每組10-15次。運(yùn)動(dòng)前后可溫水坐浴10分鐘緩解不適。如出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后便血加重或痔核脫出，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常需增加膳食纖維攝入，保持每天1500-2000毫升飲水量，避免久坐久站超過1小時(shí)。嚴(yán)重痔瘡患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇硬化劑注射、膠圈套扎或手術(shù)治療。